Actic Kuntokeskus & Uinti

RYHMÄLIIKUNTAKALENTERI ALLA OLEVASTA LINKISTÄ!
http://www.cushycms.com/temporary_uploads/42356/SYKSY 2011 kalenteri 2..pdf

10 x ryhmäliikunta 57 €

10 x ryhmäliikunta opiskelijoille 27 €

10 x ryhmäliikunta jäsenille 27 €

1 x ryhmäliikunta 7 €

TERVETULOA!

KESÄN 2011 RYHMÄLIIKUNTAKALENTERI: 6.6.2011 alkaen! (katso allaolevasta linkistä)
Actic – ryhmäliikunta KESÄ 2011.pdf

HINNAT: 10x/50€, opiskelijat 10x/40€, Acticin jäsen 10x/20€, 1x/10€

TERVETULOA

KOKEILE ILMAISEKSI! Varaa aika ilmaiseen tutustumiseen ACTIC Kuntokeskukseen, jossa asiantuntevat ohjaajamme opastavat sinua mielellään! Ohjaajat tekevät juuri sinulle sopivan harjoitteluohjelman ja he opastavat sinua jatkossa ilmaiseksi.

 SOITA JA VARAA AIKA 016-3222 592

TERVETULOA!

ACTICIN RYHMÄLIIKUNTAKANETERI!

UUTTA! RVP (reisi-vatsa-peppu) torstaisin klo 16.00 – 16. 55

ACTICIN Ryhmäliikuntakalenteri: Actic – ryhmäliikunta kevät 2011 2.

Kun pidät itsesi kunnossa, elämänlaatusi on parempi ja jaksat enemmän. Tee hyvä päätös: soita ja varaa ILMAINEN HARJOITUSAIKA ammatitaitoisilta ohjaajiltamme! He auttavat sinut hyvään alkuun, ja myöhemminkin voit aina varata maksutta uusia aikoja kehittääksesi harjoitteluasi.

Actic Kuntokeskus & Uinti

Toimi näin
Helpoimmin pääset ilmaiselle tutustumiskäynnillesi soittamalla ja varaamalla ajan (p.016-322 2592). Kohdasta kuntosalimme löydät tarvittavat osoitteet ja puhelinnumerot. Soittosi yhdistyy yleensä suoraan uimahallin kassalle tai kuntosalille, jossa henkilökunta auttaa sinua löytämään sopivan ajan.

Ota tutustumiskäynnillesi mukaan miellyttävät harjoitusvaatteet, esimerkiksi t-paita, lyhyet tai pitkät housut, sisäkengät ja käsipyyhe. Mukaan kannattaa ottaa myös toinen käsipyyhe harjoittelun aikana käytettäväksi.

Ensimmäinen harjoitus on tutustumiskerta. Aluksi voit istua hetkeksi ohjaajan kanssa, jotta saamme kuvan siitä mitä tavoitteita sinulla on ja minkälainen harjoitusohjelma sopisi juuri sinulle.

Harjoituskerta alkaa noin viiden minuutin lämmittelyllä kuntopyörässä tai kävelylaitteessa. Acticin-harjoittelu kestää ensimmäisellä kerralla noin puoli tuntia, jona aikana ohjaaja näyttää miten laitteita käytetään tai asetuksia ja painoja muutetaan. Kaikki tiedot kirjoitetaan ylös kortille, jonka saat ohjaajalta. Sen avulla voit myöhemmin seurata helposti harjoittelusi edistymistä. Kortti on myös korvaamaton apu ohjaajalle, joka voi sen avulla seurata edistystäsi ja antaa ohjeita. Acticin-harjoittelu lopetetaan viiden minuutin verryttelyyn.

Harjoittelukerran jälkeen voit keskustella ohjaajan kanssa, jolloin on aikaa kysymyksille jäsenyydestä, hinnoista ja harjoitteluvinkeistä.

Yhteensä aikaa menee tunnin verran. Lopuksi on kiva käydä suihkussa ja saunassa.

Toivotamme sinut sydämellisesti tervetulleeksi Acticin!